Autor: Nerea Liarte

Viajar no siempre es sinónimo de descanso.
A veces es huida.
O estímulo constante.
O lista de lugares por tachar.

Durante años, entendí el turismo como movimiento: moverse para ver, para hacer, para contar.
Pero en el retiro de este mes entendí otro tipo de viaje.
Uno que no te lanza fuera, sino que te devuelve a ti.

Dormir en calma.
Escuchar el cuerpo.
Moverse sin metas.
Cuidarse sin tener que hacerlo “productivo”.

🌿 Ese retiro no fue una desconexión del mundo.
Fue una reconexión conmigo.
Y desde ahí, con las demás.

Me hizo cuestionar cómo concebimos el descanso, el turismo, incluso la hospitalidad.
¿Por qué tantos alojamientos aceleran lo que debería ralentizarnos?
¿Por qué seguimos diseñando experiencias que saturan los sentidos, en lugar de abrirlos?

💭 ¿Y si viajar no fuera consumir, sino habitar?
¿Y si descansar fuera también dejarse tocar por un lugar — emocional, simbólica y físicamente?

Como futura profesional ESG, empiezo a preguntarme:
¿Cómo sería una hospitalidad que cuide?
¿Cómo sería un turismo que no arrasara lo local ni lo interno?
¿Y si plataformas como Airbnb apostaran por una hospitalidad con cuerpo, cuidado y conexión?

🌱 El martes lo desarrollo con una propuesta concreta.
Pero hoy solo quería compartir esto:
no todos los viajes te alejan.
Algunos te devuelven.

Cuidar también es estrategia.

Junio me enseñó que, cuando escucho el cuerpo, se ordenan cosas que la mente aún no ha entendido.
Que a veces basta un gesto mínimo —una ducha consciente, un movimiento intuitivo, una mañana sin prisa— para recordarme quién soy y qué necesito.

Este mes no ha sido perfecto.
Solo logré escribir páginas matutinas un día.
Me costó sostener algunos rituales.
Y, sin embargo, algo se alineó.

🌿 Encendí velas.
🔥 Me moví desde la rabia, esa que aparece cuando lo estructural falla y los derechos de quienes sostienen lo invisible se vulneran.
💧Convertí la ducha en refugio (incienso, agua, piel).
🍓Compartí un desayuno delicioso con una amiga que me recordó que la belleza está en lo cotidiano.
👩‍👧‍👦 Y, sobre todo, estuve presente para mi familia. Eso también es estrategia.

Todo esto no ha sido solo autocuidado.
Ha sido una forma de estar más presente en el cuerpo, en las relaciones y en el tiempo que habito.

No fue este proceso el que me dio la idea que compartiré el martes que viene.
Pero sí me dio el lugar interno desde el que quiero ofrecerla.

Porque hay propuestas que se piensan.
Y otras que se eligen por lo que significan en el contexto, en la estación, en el momento vital.

🌀 El 1 de julio publicaré mi tercera propuesta ESG.
Aún no revelo la empresa, pero puedo decirte que tiene todo que ver con este punto del año… y con cómo quiero seguir caminándolo.

Gracias por estar al otro lado.
Te leo, si quieres compartirme qué te dejó junio a ti.

Cuidar también es estrategia.

Tras el retiro con Marta Garay y Marta Soteras, volví a casa con una intención clara: moverme desde el cuerpo, sin exigencia.
Sin metas. Sin formas preconcebidas. Solo escuchar.

El jueves y el viernes agendé ese movimiento intuitivo como parte de mi ritual de despertar consciente. Pero no ocurrió.
Lo forcé. Y al hacerlo, lo vacié de sentido. El cuerpo no se abre por presión.

El martes, sin embargo, algo distinto pasó.
Una canción sonaba desde la casa de una vecina, y sin pensarlo, mi cuerpo se dejó llevar durante un minuto. Solo un minuto. Pero libre. Real. Vivo.

En lugar de frustrarme, decidí reconocer eso como un comienzo.
He conseguido 1 despertar consciente, 1 minuto de movimiento libre, 2 paseos y 1 ritual completo.
He empezado a vincular el fuego de una vela con el inicio de algo sagrado. Y he comenzado a contactar con mi musa interior, la que seduce, la que escucha, la que conecta.

🌱 A veces siento frustración: me gustaría estar entrenando fuerza. Pero antes necesito fuerza para liberarme.
Mi cuerpo y mi mente nunca han vivido el movimiento como libertad. Ahora, lo están aprendiendo.

Y entonces me pregunto:
¿qué pasaría si también las organizaciones se permitieran dejar de forzar y empezaran a escucharse?

🌍 ¿Qué pasaría si el ritmo de las personas no se midiera solo en entregables?
🌀 Si cada cuerpo, incluso el más invisible en el organigrama, pudiera marcar también el pulso del cambio.

Hoy creo en una estrategia con cuerpo.
Y Embodied Strategy empieza así:
Con un minuto de música desde la ventana.
Y el permiso de habitarlo todo.

Cuidar también es estrategia.

Desde hace unos días, estoy practicando un pequeño ritual que se ha convertido en uno de mis momentos favoritos del día. Lo llamo despertar consciente.
No es complicado ni místico. Tampoco me lleva mucho tiempo.
Pero me cambia el cuerpo, la mente… y el modo en que empiezo mi día.

Llevo un tiempo en proceso de reconexión conmigo misma. Después del retiro con Marta Soteras y Marta Garay, volví a casa con una necesidad clara: experimentar en mi cuerpo lo que algún día quiero compartir con otras personas. Y uno de los aprendizajes más simples (y más poderosos) que me traje fue este: cuidar cómo despierto.

🌿 Mi ritual matutino: simple, real, poderoso

Mi despertar consciente empieza entre las 8:30 y las 9:00 de la mañana, una franja que respeta mis ritmos circadianos y me ayuda a rendir mejor el resto del día.

No hay pantallas. No hay prisa.

Solo unos pasos esenciales:

• Me lavo la cara y bebo agua, como forma de activar mi cuerpo con cariño.
• Enciendo una vela, un gesto simbólico que me conecta con el inicio del día como si fuera un pequeño ritual sagrado.
• Y luego, escribo tres páginas a mano, sin filtros ni expectativas. Simplemente dejo salir lo que esté presente en mí.

Este ejercicio lo aprendí en el libro El camino del artista, de Julia Cameron. Ella lo llama “páginas matutinas”, y lo define como una forma de liberar el ruido mental, desbloquear la creatividad y estar más en contacto con una misma.

“Las páginas matutinas no son una obra de arte. No se hacen para mostrar a nadie. Son una herramienta. Una válvula de escape. Una limpieza mental.” — Julia Cameron

⏳ Ritual no es sinónimo de perder tiempo

Durante mucho tiempo pensé que no tenía “tiempo” para rituales. Que si no eran de una hora o no eran perfectos, no valían la pena.

Hoy pienso justo lo contrario:
cuanto más rápido va el mundo, más importante es no empezar el día corriendo.
Este ritual no me roba tiempo. Me lo devuelve.

Me ayuda a estar conmigo antes de estar con el mundo.
A escucharme antes de contestar mensajes.
A habitarme antes de trabajar.

✨ ¿Y si tu día empezara contigo?

No creo que exista un ritual perfecto, ni uno válido para todo el mundo.

Pero sí creo que merece la pena preguntarnos:

• ¿Cómo te estás despertando últimamente?
• ¿Hay algo sencillo que puedas hacer para empezar el día desde el cuidado?
• ¿Qué gesto pequeño te haría sentir que estás contigo desde el primer minuto?

Tal vez sea preparar tu café en silencio.
Tal vez poner música suave.
Tal vez estirarte 5 minutos con consciencia.

Lo importante no es lo que hagas.
Es desde dónde lo hagas.

🕯️ Empezar con presencia

Despertar con conciencia no es un lujo.
Es una forma de honrar el día que empieza.
De estar contigo antes de estar con nadie más.

Porque cuidarte desde la primera luz…
también es estrategia.

Cuidar también es estrategia.